Arrêt Tabac, motivation, astuces, conseils !

[Fat_Dream]

Rocket

9ème jours ici , aujourd'hui c'était la journée sans gomme , bon j'ai craquer j'en ai pris 2 , et je regarde la 3ème

e dirais que la clé c'est combler ta journée de façon a ce que t'ai pas de trou où t'as le temps de cloper

c'est net

puis j'ai bien forcé sur le sport

Idem ici , Boxe , muscu , et course a pied

Après 5-7 ans de branlette , ca change la vie

fatgros est bientôt qu'un lointain souvenir

Force et robustesse :jap:

[Tyler]

bien joué poto
perso pour arreter la clope je me suis mis au volcano chaque fois que je voulais une cigarette je m'envoyais un ballon. Ca marche nikel et puis à force t'es trop foncdé pour flancher

[choubli]

Rude au quotidien mais à tester aux prochaines vacances !

[PBZ²]

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:jap:

Fail

pour le reste, 6 mois tout pile aujourd'hui que j'ai pas fumé une miette de tabac, et quasi pareil pour les spliff' :est.fier.de.lui:

[Fat_Dream]

Fail

Ouais j'avoue l'habitude d'autre fofo phpBB

pour le reste, 6 mois tout pile aujourd'hui que j'ai pas fumé une miette de tabac, et quasi pareil pour les spliff' :est.fier.de.lui:

Gégé pébé

Du coup je pense de plus en plus au volcano....Jvais m'inscrire au club et mendier les bon plans

chaque fois que je voulais une cigarette je m'envoyais un ballon.

Alors ça , tu vois , c'est un coup a mal finir une vingtaine de ballons par jour , tu finit en mode carpette assez vite j'imagine

Rude au quotidien mais à tester aux prochaines vacances !

Exa j'imagine la tête le matin au café après un ballon même pendant les "vacances" , intenable pour un pti joueur comme moi


10ème jour ici , en espèrent rejoindre le pébézede un jour

[Fat_Dream]

15 jours ici

Quasi plus de manque les gars(e) , jdois tourner a 2-3 gommes par jours
( ne parlons pas trop vite , ce soir soirée full fumeur )

[xav123]

la meilleure motivation pour arreter la cigarette c'est un bon cancer du poumon.

[Tonton Pedro]

Oué , sors va

[Fat_Dream]

20ème jour

Diminution a 2gommes par jour...

Allez un petit calcul pour renforcer la motivation : 20 jours X 1 paquet a 6€ + 2 paquets de feuilles = 125€

125€ moins les 4 paquets de nicorette a 8.70€/pièce = 90€ in da pocket



90€ soit :

- 60 canette de Duvel (1.49€/33cl)
- 3 paires de gants de boxe (29€/pièce)
- 50 pots de nutella (1.80€ les 220g)

[morback]

bravo !!!!!!

non franchement ,respect (mais tu fumes pas de pétard non plus???? ).

sinon bonne méthode que le calcul (90 CFA dans ta poche,c'est cool !).

bonne suite et bon courage (moi avec mes trois roulés /jour bouarfff,je suis une chochotte ).

tellement facile de s'empoisonner ,et tellement difficile de se sevrer

vibe'ssss Fat

[Fat_Dream]

yow morback

ni pétard ni clope

j'ai fais des space-cookies la 1ère semaine , mais sinan c'est un vrai sevrage de tout...Je diminue la nicotine (gommes a mâcher nicorette) progressivement , la 1ère semaine je carburai a 15-20 jours , la j'en suis a 2-3 max , c'est bien partit normalement...et pourtant j'ai enchainé les soirées fumeurs

ça , plus du sport ( footing , boxe , muscu ) et l’arrêt de la malbouffe ( et du café ! 20 jours sans café :p ) a laquelle j'étais abonné , presque un nouveau départ...Bon jsuis toujours aussi nocturne par contre...on s'refait pas hein saloperie de geekerie

je vais essayer de tenir le mois , et pour fêter ça un petit pur de WhiteIce ( bientôt le cut ! ) une fois les 30 jours révolus ! Plus que 10 jours...

Ensuite je lance une session CoreCut / ExoCut et des ptites blue ( ) , et la , vu les effluves , va pas falloir que je tarde a acheter un vapo sinan bonjour la tentation

Si je peux me permettre , même si c'est tout récent et que j'ai pas de conseil a donner , c'est que c'est vraiment les 3 premiers jours les plus hardcore , ensuite c'est vraiment dans la tête , ou le corp réclame quand on lui rappelle (films ou l'acteur clope ,posé le regard sur un tabac , odeur de fumée , soirée fumeurs) , mais les 3 premiers jours , le manque violent est clairement physique et il n'est pas forcement nécessaire d'y penser pour avoir envie , ce qui a tendance a d’inversé au fil des jours , jusqu’à arrive au stade ou l'envie est psychologique mais le besoin physique n'est plus.

Par contre gaffe au fumées des amis , pu*in , c'est vraiment le pire truc ça....

[vexé]

Bonjour, bonsoir,

Fumeur compulsif depuis l'age de 14 ans, je me suis arrété il y a plus de 10 ans maintenant...La pression fiscale devenant si forte, j'ai du renoncé à mes trois

paquets de clope par jour. Seulement, bédaveur dans l'âme, je ne souhaitais pô stopper ma consommation de verdure , du coup me suis rendu en Pharma

pour y acquérir un mois de patch à 21 mg...

je m'en rappelle comme si c'était hier, je n'avais rien dit de mes intentions à mon entourage familial, et pour me retrouver seul face au produit, un peu comme mes

premières clopes, je m'était rendu dans un coin tranquille pour me poser mon premier Patch !

Sauf que j'avais pô prévu que l'emballage du patch était si costaud, alors j'ai rebroussé chemin afin de d'emprunter un ciseaux à l'accueil, j'étais dans un camping,

pour découper ce Pu.... de sachet

C'était environ 16 heures... le lendemain, dés le réveil, je me suis envoyé un nouveau patch et après, jour après jour, j'ai continué les patch passant du 21 au 14

mg, puis du 14 au 7 mg. les ruptures mensuels etaient quelques peu crispantes durant 2 à3 jours mais après tout revenait à la normal. J'ajouterais même, que

durant le troisième mois, alors que j'étais en vacance, il m'arrivait souvent de l'oublier, alors des envies fugaces de vouloir fumer me prenais, j'analysais pourquoi

et chassait vite l'idée de ma tête...

Parallèlement à cette baisse de consommation du tabac, je m'étais acheter une petite pipe très courte dans laquelle, à la manière(presque) d'un bong, je

m'envoyais une huitaine de douille par jour environ. Puis mon niveau de grower s'étant quelque peu améliorer, j'ai pu peu à peu remplacer la Pipe par des sticks,

ce qui donne une meilleur haleine... que la Pipe...

Voila mon histoire, aujourd'hui, je consomme entre 5 à 7 oinj par jour, un peu plus les jours de fête , mais j'ai définitivement tourner le dos à la clope

(j'espère ), et milite pour que les gens cessent de mélanger leur verdure avec... de la drogue Dure

[choubli]

Bon jsuis toujours aussi nocturne par contre...on s'refait pas hein saloperie de geekerie

C'est mon grand moment de faiblesse, toujours fumé en jouant, j'ai l'impression que je sais pas m'occuper les mains autrement.

ce qui donne une meilleur haleine... que la Pipe...

Toujours se laver les dents après une bonne pipe !

[Flask]

Coquine

[Fat_Dream]

choubli , essaie les gommes , contrairement au patchs qui coutent cher , ca occupe aussi la bouche et c'est pas mal du tout


bien Aaa