Arrêt Tabac, motivation, astuces, conseils !

[Tonton Pedro]

Fat : faut pas les macher les gommes , sinon effectivement ça déchire la gorge bien comme il faut , faut juste suçotter la gomme .

Essaye les pastilles sinon . Inhalateurs je conseille pas ça arrache encore plus . Reste les patchs , ça marche bien mais le prix aouille .

L'avantage du patch c'est que tu peux quand même fumer , oui oui . Ca aide à réduire , du coup tu t'encrasses moins les bronches .

[Jane doe]

+ 1 pour les patchs,mon cousin vient d'arrêter de fumer tranquille sans stresser avec les patchs mais c'est vrai un peu cher,en tout cas bon courage à toi

[Fat_Dream]

Aille choubli je peux comprendre , mais il faut être plus fort ! (facile a dire sale c*n
je t'envois de la motivation par mp

Merci tonton , j'ai effectivement lu sur la toile qu'elles ne doivent pas être machées , enfaite ca perd même son intérêt 1er , diffuser la nicotine , parce que celle ci est détruite par les sucs gastrique...donc sucotage tranquiloo


Sur mon bureau en face de moi au moment ou j'écris ces lignes :

1 paquet de camel , un gros pochon de cheese berry , un paquet de feuille , un zippo...

Et dans ma bouche une gomme...

je préfère tout laisser tel quel , comme d'hab...
ca va passer


Force et robustesse

[Fat_Dream]

jour 4

Ca valait un post , ouais

[umisays]

GG amigo, keep on

[morback]

jour 4

Ca valait un post , ouais

bravo !!!!!

parce que moi

trois clopes,pas possible de diminuer...jchuis une fiotte

bon courage tu tiens le bon bout

[PBZ²]

bien fat-poto, tiens bon ^^

p'ti stick toupur si vraiment y'a envie, mais craque pas niveau tabac, c'est le debut le plus dur

tu vapes? parceque la, va falloir y penser

+++

[Fat_Dream]

Yo les grow !

Merci pour le soutient !

Pas de vape , ca coute trop reuch....alors....je cuisine

Aujourd'hui j'ai racheter des gommes , je passe de 4 à 2mg , parait que dans une clope il y a 15-20mg mais qu'on en absorbe réellement 1mg , donc , histoire d'être soulagé sans tomber sans l'addiction aux gommes , je baisse....

Pour le pur de cheese berry...crois moi , ca me démange

[choubli]

Courage !

Le plus dur c'est les soirées...

[Flask]

Ah ça , arrêter de fumer en faisant des soirées ou on picole , c'est dur

[Fat_Dream]

C'est net , en soirée je ressemble a un gros hamster , une gomme dans chaque joues
Mais bon , déjà je ressens les 1ers effets positifs , a commencer par le souffle qui revient

C'est pas encore la joie , mais déjà le stade le plus relou est passé...Ca donne envie de continuer

jour 5



Quelques chiffres :

Les premières améliorations s'observent dès les 20 minutes après l'arrêt du tabac.
L'état de santé d'une personne ayant arrêté de fumer rejoint celle n'ayant jamais fumé au bout d'une quinzaine d'années

20 minutes après la dernière cigarette, la fréquence cardiaque redeviennent normale
En 24 heures:
les risques d'infarctus du myocarde commencent à diminuer.
le monoxyde de carbone est éliminé et n'est plus détectable dans le corps.
Deux jours après, on ne retrouve plus de nicotine dans le sang.
2 semaines après, le gout des aliments revient et la peau reprend une couleur plus claire.
3 à 9 mois après, la respiration s'améliore .
1 année après les risques de maladie cardiovasculaires sont réduits de moitié

5 ans après:
le risque d'accident vasculaire est réduit de moitié
le risque de cancer de la bouche, de l'oesophage et de la vessie est également diminué de 50%.
Le risque d'infarctus est égal à ceux qui ne fument pas

10 ans après:
le risque de cancer du poumon est réduit de moitié environ.
Le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint le niveau de risque des non-fumeurs.

15 ans après:
Le risque de maladies cardiovasculaire est égal à celui des non-fumeurs.

l'arrêt du tabac peut entrainer l'apparition d une toux accompagnée de crachats provoquée par la reprise de l'activité des cils des bronches ( qui fonctionnaient moins bien du fait de leur immobilisation par les substances toxiques du tabac). De nombreux fumeurs s'étonnent alors de se « sentir moins bien » que quand ils ne fumaient pas.

[Tonton Pedro]

Tu veux pas essayer les patchs ? C'est remboursé a hauteur de 50 boules / an , et ça le fait pas trop mal

[Fat_Dream]

nan c'est cool

La gomme sa occupe la bouche et ca coute moins cher....(8€ les 30 , assez pour 2-3 jours)

surtout que je commence a en prendre 1/2 , ca fait encore plus d"économie

puis le plus dur est passé...j'espère

[Fat_Dream]

On entame le 7ème jour

l'envie est beaucoup moins forte qu'au début , même si la tentation est toujours bien présente...
La moindre odeur de fumée rend totalement inefficace la gomme en bouche...Saloperie

j'ai changer de gommes , stop la menthe , a force ça écœure , je suis passer aux fruits rouges , toujours en 2mg.
Je me suis renseigné sur les patch , t'avais raison ciz , c'est remboursé a hauteur de 50€/an , sur ordonnance.
je continu sur les gommes , pas les moyens de faire autrement.

ce soir , c'est madeleines a la cheese berry Si elles sont pas trop dégueu je posterai la recette (EDIT : ouais bah nan )


Force , Robustesse , courage et persévérance

[rockets]

yop même galère ici

Mais j'ai trouvé une méthode pas mal, en premier lieu, je prends plus mes clopes au boulot, ça m 'a bien fait réduire puis j'ai bien forcé sur le sport

je dirais que la clé c'est combler ta journée de façon a ce que t'ai pas de trou où t'as le temps de cloper

j'ai tenu 2 semaines après j'ai été en soirée sur 3 jours donc il a fallu que j'en achète

Là je rebosse, no clopes, on verra a la fin de la semaine

good luck